Protože běh začal být hrozně cool a in. Možná že začali běhat ti, kteří k tomuto pohybu zkrátka měli blízko. To je fajn! Postupně se k nim ale začali nabalovat i tací, kteří si jen chtějí mezi ostatními vydobýt image sportovce, konkrétně běžce. V lepším případě je to aspoň trochu baví a mají ze sebe dobrý pocit, i když ve škole byli schopní kvůli „osmistovce“ simulovat frakturu holenní kosti. V tom horším případě jde opravdu jen o to, aby se zalíbili svému okolí a zapadli.
Paralela s alkoholem nebo kouřením je nápadná. Jestli namítáš, že běháním nikdo nic nezkazí, natož když má nějaké to kilo navíc, pak jsi na omylu. Běh není pro každého a ne každé tělo je na něj stavěné.
Argumenty proti: klouby a paradox chůze
Nezmiňujeme argumenty pro, protože běh je prostě pohyb, sport. Víš, co od něj čekat.
Jestli máš pocit, že by ti sluchátka a běžecké boty dodaly sebevědomí, můžeš to klidně zkusit. Každý je ale na něco jiného a běh, ač je to pro člověka přirozený pohyb, nemusí být to pravé ořechové. Někdo miluje chůzi, ta je přece jen o něco přirozenější. Jiný se zase rád sveze na kole nebo na bruslích, další plave.
Běh je náročný na klouby, proto ho odborníci nedoporučují lidem s nadváhou (a taky všem, kteří mají potíže právě s klouby!). Když tito lidé začínají hubnout, mají jen chodit. Svižně, ale chodit. A nejen kvůli otřesům, které ostatně můžou být značně nepříjemné i lidem s vyhovující hmotností.
bigstock-athletic-blonde-teenage-girl-r-247133353.jpg
Slyšela jsi někdy pojem „paradox chůze“? Celé to spočívá v tom, že když chceme hubnout, musí se naše tepová frekvence při aktivitě pohybovat v aerobním pásmu. Právě méně fyzicky zdatní a lidé s nadváhou či obezitou se do tohoto pásma dostanou i při svižné chůzi. V té pak úspěšně pálí tuky a nemusí se nutit do běhu. Běh je totiž náročnější a snadno se u něj přehoupneš do anaerobního pásma. Tělo si pak začne houfně brát energii z cukrů a tebe za chvíli složí hypoglykémie, když nejsi na výdej trénovaná.
Běh neodsuzujeme! Jen není všespásný
Kdybychom v redakci mohly, podpoříme ke sportu všechny. Nechceme tedy zatracovat běh. Jen pro některé jedince bude vždycky platit, že je to zbytečné trápení. A když říkáme zbytečné, myslíme tím, že je lepší investovat čas do jiného pohybu, který je dotyčnému člověku příjemný a díky kterému se cítí dobře.
Použité zdroje: zdroj 1, zdroj 2
Autor článku: redakce
