Určitě znáš ty situace, kdy se cítíš, jako by tě někdo přejel parním válcem. Jsi ve stresu a energii máš na bodu mrazu. V takových chvílích přichází na pomoc přírodní kouzelníci, tedy adaptogeny. Možná už si slyšela o ashwagandě, rozchodnici růžové nebo houbě reishi.
Ale proč by tě vůbec měly adaptogeny zajímat? Pomáhají nám líp se „adaptovat“ (odtud ten název) na stres a náročné situace. Naše tělo a psychiku dostávají zpátky do rovnováhy a přirozené harmonie. Pojďme se spolu podívat na jednoho zástupce ceněných přírodních preparátů. Prozradíme ti, na co se používá cordyceps, pro koho je vhodný, kdo by ho spíš užívat neměl nebo jak ho správně brát.
Co je cordyceps?
Cordyceps neboli housenice čínská je houba, které se přezdívá taky čínská housenka nebo himálajské zlato. Existuje víc než 400 druhů cordycepsu, nejčastěji se ale setkáme právě s cordycepsem synensis.
Adaptogen připomínající malé útlé housenky bys našla růst v čínských horách, hlavně na úpatí Himálaje v Tibetu a Bhútánu. Roste ve vysokých nadmořských výškách, až 3 500 metrů nad mořem.
Historie a zajímavosti o cordycepsu
Čínskou houbu náhodně objevili tibetští pasáci jaků, kterým později pomáhala zvládat drsné domácí podmínky. Už v 18. století se stala důležitou součástí tradiční čínské medicíny, kde ji hlavně císařské rodiny využívaly k posílení organismu. Hodila se i v tradiční kuchyni jako přísada do různých jídel.
Tibeťané s touhle houbou léčili mužskou sexuální potenci a celkovou vitalitu. Japonci ji zase využívali při léčbě ledvin, srdce nebo kloubů.
V nehostinných podmínkách si přitom cordyceps našel drsný způsob, jak přežít. Jedná se o parazitickou houbu, která napadá larvy motýlů a jejich tkáň postupně nahrazuje myceliem.
Dalo by se jí taky říkat „zombie houba“, protože dokáže nad hmyzem převzít kontrolu a přimět larvy chovat se podle ní. Když na to přijde, tak jí „přikáže“, aby vylezla na povrch hlíny, kde začne růst z hlavy larvy. Později tam začne vytvářet spory, kterými se rozmnožuje a infikuje další larvy. Nechutné, ale nesmírně chytré, že? Tak dokáže přežít celá staletí.
Nemusíš se ale ničeho bát, dneska se cordyceps pěstuje alternativními metodami. V poslední době se výskyt cordycepsu v přírodě výrazně snížil, začal se proto pěstovat i v laboratořích. Často se pěstuje na rostlinných substrátech, většinou na sóje a na rýži, ze kterých čerpá živiny. Nenajdeš v něm žádné zbytky hmyzu ani jiné živočišné složky.
Cordyceps je v současnosti celosvětově uznávaným doplňkem stravy, který obsahuje plno prospěšných bioaktivních látek.
Cordyceps: účinky, které se nedají popřít
Věříme, že si teď říkáš, jaké má cordyceps účinky. Dáme ti pár příkladů, s čím ti tahle čínská houba může pomoct:
- Podporuje imunitní systém.
- Posiluje ledviny a podporuje funkci jater.
- Napomáhá při astmatu a alergiích.
- Pomáhá při cukrovce, protože tonizuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Účinkuje jako přírodní antibiotikum.
- Má antioxidační a protizánětlivé účinky, zvládne například detoxikovat játra po nadměrném užívání léků.
- Pozitivně působí na srdce a kardiovaskulární systém.
- Podporuje plodnost a zvyšuje libido.
- Snižuje únavu a podporuje fyzickou výkonnost.
- Působí příznivě na psychiku, uklidňuje a pomáhá zvládat stres.
- Pozitivně působí na pleť a obnovuje její mladistvý vzhled.
- Působí na nádorové buňky, brání jejich růstu a šíření.
- Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín D, vitamín E, vitamín K a minerály, jako je železo, hořčík, vápník a fosfor.
- Obsahuje 18 druhů aminokyselin (včetně tryptofanu zodpovědného za hormon dobré nálady serotonin) a betaglukany.
shutterstock_2397918487.jpg
Na co se používá cordyceps
Cordyceps je známý hlavně pro svůj vliv na fyzickou výkonnost, kterou odborníci ověřili v několika výzkumech. Podle vědců pomáhá jako antioxidant, který zlepšuje průtok krve a zvyšuje využití kyslíku. Bude se ti tak hodit, pokud cvičíš, běháš nebo máš jiné aktivity.
Cordyceps ale díky antioxidantům pomáhá i proti mentální únavě, přičemž dokáže zpomalit kognitivní úpadek spojený s věkem. Díky odstraňování volných radikálů pomáhá zlepšovat paměť a chrání nervový systém.
Cordyceps se bude hodit i lidem, kteří se chtějí víc starat o své srdíčko. Přírodní adaptogen totiž pomáhá snižovat krevní tlak, podporuje léčbu arytmie a je skvělý jako prevence poškození srdce. Předchází taky vzniku infarktu. Navíc chrání tělo před oxidačním stresem a neutralizuje volné radikály, takže podporuje dlouhověkost.
Čínská „zombie houba“ je vhodná i pro ty, kteří chtějí podpořit svou imunitu a tělo při různých obtížích a nemocech. Lékaři ji doporučují ženám s oslabenou slizniční imunitou po opakovaných gynekologických zánětech. Jako prevenci by cordyceps měly brát aspoň jeden měsíc. Zvlášť u obtížnějších nemocí je ale vhodné poradit se se svým lékařem, jestli je užívání cordycepsu vhodným řešením.
Nežádoucí účinky cordycepsu
Když budeš brát cordyceps krátkou dobu, nežádoucí účinky by se dostavit neměly. Pozor by sis měla dát hlavně při dlouhodobém užívání. Když to s čínskou houbou přeženeš, můžou se objevit otoky, nepříjemné psychické stavy a bolesti hlavy. Dostavit se může nevolnost, průjem a žaludeční problémy.
Kdo smí a nesmí brát cordyceps
Cordycepsu by se měly úplně vyhnout těhotné a kojící ženy i děti. Nevhodný je i pro ty, kteří jsou alergičtí na houby. Může taky ovlivnit srážlivost krve a interagovat s některými léky, jako jsou antidiabetika a prášky na ředění krve. V takovém případě je to vždycky na konzultaci s lékařem. Nedoporučuje se ani pro lidi trpící autoimunitním onemocněním (roztroušená skleróza, systémový lupus, revmatoidní artritida).
Kde koupit cordyceps a v jaké podobě?
Cordyceps najdeš v různých formách, včetně kapslí, tablet, prášků a tekutých extraktů (tinktury, kapky). Můžeš ho zkusit brát jako doplněk stravy nebo si jedlou houbu přidat do jídel a nápojů. Vyšší koncentraci účinných látek ale najdeš bezesporu v doplňcích stravy. Do jídel si můžeš ale přidat i nadrcené prášky, hodí se třeba do smoothie.
Kdy brát cordyceps
Další otázkou je, kdy brát cordyceps. Tabletky je dobré brát ráno nebo dopoledne a ideálně půl hodinky před jídlem nebo hodinu po jídle. Mysli na to, že bys neměla cordyceps brát večer před spaním, kdy se tělo zahřívá. Nevhodný je i při nemocech, při kterých má člověk teplotu. A pokud bys chtěla vstřebávání prospěšných látek ještě podpořit, zkus společně s houbou brát vitamín C.
Sleduj taky správné dávkování. Když si vybereš tabletky, dej si 1–2 denně (orientačně). Doporučená denní dávka pro dospělého se pohybuje od 3 do 4 gramů denně. Mezi užíváním si taky dávej přestávky a dodržuj pokyny výrobce konkrétního výrobku na krabičce.
Cordyceps: zkušenosti mluví jasně
Asi tě taky zajímá, jaké mají lidi s cordycepsem zkušenosti. My houbu testujeme zatím jen krátkodobě, ale ostatní mluví o snížení únavy a vyšší energii, zvýšení výkonu při sportu a zlepšení nálady. Někteří kromě toho sdíleli, že jim cordyceps pomohl s inkontinencí a cítili vyšší libido.
Jaké jsou další vitální houby?
Cordyceps patří stejně jako hlíva ústřičná, chaga, reishi nebo shiitake mezi vitální houby. Jsou to superpotraviny, protože obsahují spoustu bioaktivních látek s prokazatelnými účinky na lidské tělo. Díky svému složení podporují imunitní systém, kardiovaskulární zdraví, kognitivní funkce ale i detoxikaci organismu.
Tak co, dáš cordycepsu šanci?
Autor článku: redakce
Použité zdroje:
- kralovstvizdravi.cz/blog/cordyceps--zazracna-cinska-houba-a-jeji-ucinky-na-lidske-zdravi
- vegmart.cz/cordyceps-ucinky
- konopnafarmaliptov.cz/prectete-si/cordyceps-co-to-vlastne-je-a-jake-to-ma-ucinky
- lekarna.cz/clanek/cordyceps-zazrak-cinske-mediciny
- nejlevnejsiprotein.cz/zkusenosti-s-cordyceps
