Domácí ledový čaj: 5 tipů na dokonalé osvěžení, které se ti postará o pitný režim

Shutterstock
|
29. 06. 2023
|
Pomůžou ti s denním příjmem tekutin v teplejším období, blýskneš se díky nim před návštěvou a bodnou na perfektní letní grilovačce. Domácí ledové čaje.

Léto nám konečně dělá společníka. To s sebou přináší nejen další důvod, proč si dávat pozor na sluníčko, ale taky potřebu víc pít. Pokud už ti voda nebo minerálka úplně nejede, možná tě zaujme ledový čaj hned v několika obměnách. Na rozdíl od kupovaného ledového čaje nemusí být ten tvůj nabitý cukrem nebo umělými sladidly. Využít můžeš třeba erythritol, čekankový sirup nebo med.

#1 Ledový čaj s mátou a limetkami

Co může v létě osvěžit víc než máta a citrus? Tohle je sázka na jistotu, se kterou nešlápneš vedle.

Co potřebuješ: 4 sáčky mátového čaje, 750 ml horké vody, 2 limetky nakrájené na plátky, ½ salátové okurky nakrájené na kolečka, pár lístků máty na ozdobu, 2 lžíce medu nebo jiné sladidlo, kostky ledu

Jak na to?

  • Uvař mátový čaj, oslaď ho podle chuti a pak ho nech vystydnout.
  • Ve džbánu do něj přidej limetku, okurku a čerstvou mátu.
  • Pro větší efekt ho ještě chvíli chlaď v lednici a podávej s ledem (to platí u všech čajů).

shutterstock_1100036543.jpg

Ideální parťák na léto? Domácí ledový čaj!
Shutterstock
Ledový čaj oblaží tvoje chuťové buňky a pěkně tě osvěží.

#2 Ledový čaj s bezem a citrónem

Co potřebuješ: 4 sáčky citrusového čaje, 500 ml horké vody, 250 ml sodovky, 5 lžic bezového sirupu, citrón nakrájený na tenké plátky, limetku nakrájenou na tenké plátky, pár listů meduňky, kostky led

Jak na to?

  • Připrav samotný čaj, nech ho vylouhovat, přidej do něj bezový sirup a nech ho vychladnout.
  • Přidej limetku, citrón a meduňkové listy.
  • Přilij sodovku a s ledem pak podávej.

#3 Ledový čaj s malinami a brusinkovým džusem

Co potřebuješ: 4 sáčky malinového čaje, 500 ml horké vody, 200 ml brusinkového džusu, 2 hrsti čerstvých nebo mražených malin, pár listů čerstvé máty, kostky ledu

Jak na to?

  • Uvař čaj, nech ho vylouhovat a vychladnout.
  • Pak přidej maliny a přilij brusinkový džus, lístky máty a led.

shutterstock_584605618.jpg

Maliny v ledovém čaji nezklamou.
Shutterstock
Ledový čaj si můžeš připravit snad z čehokoli, co máš ráda. Stačí jen správně nakombinovat chutě.

#4 Ledový čaj s broskvemi

Černý čaj tě pěkně vzpruží i v tom nejnáročnějším letním dni. Nepij ho ale po litrech, protože by sis koledovala o dehydrataci.

Co potřebuješ: 4 sáčky černého čaje (nebo obdobné množství sypaného čaje), 500 ml horké vody, 250 ml sodovky, broskev, 2 lžíce cukru (nebo o něco víc erythritolu), 5 plátků čerstvého zázvoru, citrónovou šťávu z půlky citrónu, pár listů čerstvé máty, kostky ledu

Jak na to?

  • Uvař čaj a nech ho vylouhovat společně se zázvorem.
  • Sáčky s čajem pak vyndej, ale zázvor už v nádobě nech.
  • Přidej sladidlo podle chuti a pak nech čaj vychladnout (případně ho i vychlaď v ledničce).
  • Přihoď broskev nakrájenou na plátky a přilij sodovku.
  • Nakonec ještě dochuť čaj citrónovou šťávou, dodej mátu a led. Hotovo!

#5 Ledový čaj s lesním ovocem

O skvělý nápoj nesmíme ochudit ani milovníky lesního ovoce!

Co potřebuješ: 4 sáčky čaje s příchutí lesního ovoce, 500 ml horké vody, 200 ml studené vody, lžíci citronové šťávy, 2–3 lžíce cukru nebo sirupu s příchutí lesního ovoce, hrst ostružin, hrst malin, hrst borůvek a hrst lesních jahod (můžou být i mražené), listy jahodníku, borůvek nebo maliníku na ozdobu, kostky ledu

Jak na to?

  • Připrav čaj, nech ho vylouhovat, oslaď ho podle chuti a nech ho vychladnout.
  • Po vychladnutí (nebo vychlazení) do něj přidej ovoce, citrónovou šťávu, led a lístky jahodníku.

Ať už si vybereš velkou příležitost, nebo si ledový čaj připravíš pro chvilku pohody po práci, určitě si pochutnáš!

Použité zdroje: zdroj 1, TZ Pickwick

Autor článku: redakce

Související články