- Jak funguje menstruační kalíšek?
- Výhody a nevýhody menstruačního kalíšku
- Jak zavést a vyjmout menstruační kalíšek?
- Neměj strach
- Čistota půl zdraví!
- Jak vybrat správný kalíšek?
Menstruační kalíšek je malá ohebná nádobka, obvykle vyrobená z lékařského silikonu, gumy nebo TPE (termoplastického elastomeru). Zavádí se do pochvy, kde shromažďuje menstruační krev. Na rozdíl od tampnů neabsorbuje tekutinu, ale jen ji uchovává, dokud ho nevyndáš a nevyprázdníš.
Kalíšek se zpravidla skládá ze dvou částí: samotného kalíšku, který zachycuje krev, a stopky, za kterou ho vytáhneš z pochvy.
Jak funguje menstruační kalíšek?
Kalíšek se zavádí složený do pochvy, kde se po uvolnění rozvine a přilne k její stěně, což zajišťuje těsnost. Během dne může v závislosti na konkrétním modelu zachytit až 40 ml krve! Obvykle se kalíšek mění v rozmezí 4 až 8 hodin, při slabším krvácení ho můžeš v pochvě nechat až 12 hodin. Pak ho jednoduše vyndáš, obsah vyleješ do záchodu, kalíšek pořádně umyješ a znovu zavedeš.
Výhody a nevýhody menstruačního kalíšku
Jednou z největších výhod menstruačního kalíšku je bezesporu jeho ekologičnost a pak taky ekonomická úspora. Kalíšek je opakovaně použitelný a při správné péči vydrží až 10 let. To znamená, že nejenže ušetříš peníze za jednorázové pomůcky, ale taky výrazně snížíš množství odpadu! Pokud dbáš na udržitelnost, je to velké plus.
Dalším benefitem je psychické pohodlí – kalíšek pojme větší objem než tampóny, taky při správném zavedení spolehlivě těsní, takže ti poskytne pocit jistoty i při aktivitách, jako je plavání nebo běh. Navíc se nemusíš bát nepříjemného zápachu – krev v kalíšku nepřichází do kontaktu se vzduchem, takže nezapáchá jako u vložek.
Kalíšek je taky šetrný k tělu. Na rozdíl od tampónů neabsorbuje přirozenou poševní vlhkost, čímž pomáhá udržet zdravé vnitřní prostředí a snižuje riziko podráždění a infekcí. Většina kalíšků je vyrobena z lékařského silikonu, který je hypoalergenní a bezpečný i pro citlivou pokožku a neobsahuje chemikálie, parfemace ani bělicí prostředky, což minimalizuje riziko podráždění nebo rozvoje syndromu toxického šoku (TSS).
shutterstock_1062948908.jpg
Ani tak není menstruační kalíšek řešením, které by vyhovovalo úplně každé z nás. Počáteční učení může být náročné – zavedení a vyjmutí kalíšku si vyžaduje trochu cviku a trpělivosti. První dny se můžeš cítit nejistě a potřebovat víc času na jeho správné umístění.
Některé ženy taky uvádějí, že jim kalíšek zpočátku způsobuje nepříjemný tlak nebo diskomfort. To se obvykle děje při špatně zvolené velikosti nebo nesprávném zavedení.
Další nevýhodou může být vyprazdňování mimo domov. I když kalíšek nemusíš měnit tak často jako tampóny a vložky, pokud se to stane například na veřejných toaletách, může být jeho vylévání a oplachování míň komfortní. V takových situacích se hodí nosit s sebou láhev vody nebo vlhčené ubrousky.
Jak zavést a vyjmout menstruační kalíšek?
Správné zavedení a vyjmutí menstruačního kalíšku je klíčem k jeho pohodlnému a bezpečnému používání. První pokus nemusí být dokonalý, ale po pár cyklech to nepochybně zvládneš levou zadní. První pokusy proto dělej doma – ideálně ve sprše a v klidu.
Zavádění kalíšku
Pro snazší zavedení můžeš kalíšek lehce navlhčit vodou nebo použít lubrikační gel na vodní bázi. Před samotným zavedením musíš kalíšek složit – existuje několik tvarů (C/srdce, S/kobra, mušle, trojúhelníkový záhyb), které jsou detailně popsány v návodu použití od jednotlivých výrobců.
Uvolni se a opatrně vsuň složený kalíšek do pochvy. Nezasouvej ho tak hluboko jako tampón, měl by zůstat níž. Jakmile je kalíšek uvnitř, pusť ho – měl by se sám rozvinout.
Zkontroluj správné umístění kalíšku – prstem obkruž jeho základnu, měla by být kulatá a bez záhybů. Zkus jemně zatáhnout za stopku – pokud cítíš odpor, kalíšek dobře těsní.
Vyjmutí kalíšku
Jemně zatlač břišními svaly, pak prsty uchop základnu kalíšku (nejen stopku) a jemně ji zmáčkni, aby se uvolnil podtlak. Pak můžeš kalíšek chytit za stopku a opatrně ho kývavými pohyby vytáhnout. Udržuj ho ve vzpřímené poloze, aby se obsah nevylil.
Neměj strach
Bojíš se, že by ti mohl kalíšek zajet moc hluboko a pak nešel vyndat? Nemusíš! Jednak je pochva dlouhá asi jen 8 centimetrů, jednak končí děložním čípkem, přes který se kalíšek zaručeně hlouběji do těla nedostane. Kdyby ti nešel vyndat, může to být staženými svaly ze stresu. Dej si chvilku pauzu, uklidni se a určitě to půjde.
Čistota půl zdraví!
Správná hygiena při používání menstruačního kalíšku je klíčová nejen pro tvé zdraví, ale i pro samotnou životnost kalíšku. Před zavedením nebo vyndáním kalíšku si vždycky důkladně umyj ruce vodou a mýdlem. A jak se starat o samotný kalíšek, abys minimalizovala riziko infekcí, podráždění nebo nepříjemného zápachu?
Před prvním použitím je nutné kalíšek důkladně sterilizovat povařením ve vodě po dobu 5–10 minut.
Během menstruace kalíšek po každém vyprázdnění opláchni studenou nebo vlažnou vodou, aby se zabránilo usazování skvrn, a pak ho umyj teplou vodou s jemným neparfémovaným mýdlem. Důležité je použít přípravek bez agresivních látek a parfemací, aby nedošlo k podráždění sliznice.
shutterstock_2145210221.jpg
Po skončení menstruace je vhodné kalíšek znovu vyvařit, aby se zničily veškeré bakterie. Nezapomeň ho pak důkladně osušit a uskladnit na suchém, prodyšném místě – ideálně v bavlněném sáčku, který často bývá součástí balení. Kalíšek nemusíš sterilizovat po každém vyprázdnění během cyklu, ale právě po jeho ukončení je tenhle krok nezbytný.
Jak vybrat správný kalíšek?
Aby sis mohla naplno užívat výhody menstruačního kalíšku, je důležité vybrat si ten správný. Cílem při tom je, aby kalíšek přilnul na poševní stěnu a nepropustil krev. Pojďme se podívat, na co se zaměřit při výběru. Co si budeme – je to trochu alchymie!
Jedním ze základních faktorů je správná velikost kalíšku:
- nejmenší se doporučuje pro mladé dívky, slabou menstruaci nebo nízký čípek (když si při samovyšetření nahmatáš čípek blízko poševního vchodu)
- střední velikost ženám, které ještě nerodily nebo mají středně silnou menstruaci
- největší ženám po porodu, pro silnou menstruaci nebo vyšší čípek
Pokud si nejsi jistá, začni menší velikostí. Větší kalíšek má sice vyšší kapacitu, ale může být nepohodlný, pokud máš úzkou vagínu.
Důležitá je i tvrdost kalíšku, která určuje, jak snadno se rozvine uvnitř pochvy a jak dobře přilne ke stěnám:
- měkký kalíšek je vhodný, pokud máš citlivý močový měchýř a slabší svaly pánevního dna; snadno se zavádí, ale může se hůř rozvinout
- středně tuhý kalíšek je univerzální varianta, která vyhovuje většině žen
- tvrdý kalíšek se hodí pro ženy se silnými svaly pánevního dna (například aktivní sportovkyně). Snadno se rozvine, ale může být míň pohodlný při nošení
Pokud tedy třeba cvičíš jógu, pilates nebo jiné aktivity posilující pánevní dno, zvaž spíše pevnější kalíšek.
Tvé pozornosti by neměl uniknout ani materiál. Jak už padlo, většina menstruačních kalíšků je vyrobena z lékařského silikonu, který je hypoalergenní a bezpečný pro tělo. Existují ale i varianty z TPE (termoplastického elastomeru) nebo latexu. Pokud máš alergii na latex, silikonová varianta je jasnou volbou.
Ve hře jsou pak i další, ne tak zásadní faktory, například typ stopky, délka a tvar kalíšku, design, značka a další. Může se stát, že první kalíšek nebude ten pravý. To je naprosto normální – ber to jako součást procesu. Spousta výrobců naštěstí nabízí sety s různými velikostmi kalíšků. Díky tomu můžeš vyzkoušet, jaká velikost ti nejlíp sedí.
Autor článku: redakce
Použité zdroje:
- cs.wikipedia.org/wiki/Menstruační_kalíšek
- dm.cz/inspirace-a-poradenstvi/zdravi/zensky-cyklus/jak-pouzivat-menstruacni-kalisek-1847684
- menstruacnikalisky.cz
