Ženšen pravý je jednou z nejznámějších exotických léčivých rostlin. Už jen význam jeho názvu je úchvatný, mluví se o „člověčím kořenu“ nebo o „síle země v podobě člověka“. V tradiční čínské medicíně se mu ale říká i „šlechtic“, z čehož můžeme vyvodit, jak je pro ni důležitý.
Asijská bylinka, jejíž sláva hvězd se dotýká
Svůj původ má tahle bylinka v Číně, Japonsku a Koreji, dneska se dá najít i v některých oblastech Ruska, například v jeho východní části, v USA a v Kanadě.
Ženšen zmiňuje už jistá kniha o bylinách z 1. stol. př. n. l. jako bylina, která podporuje paměť, zklidňuje nervy a mysl, zastavuje křeče a vyhání zlé duchy! Bylinka se během historie dočkala až mýtických přívlastků. Právě v Číně byl dřív obyčejným lidem vstup na místa, kde ženšen rostl, zakázán. Ti často riskovali život, aby ženšen uzmuli pro svou potřebu nebo pro obchod a přilepšení.
Evropa se s bylinkou seznámila až během 13. století, kdy povědomí o ní rozšířil Marco Polo. Stejně jako v Asii, i tady její účinky dlouho znaly jen vyšší vrstvy.
bigstock-ginseng-root-over-wooden-backg-179924365.jpg
Co ženšen obsahuje a jak ho využít?
Ženšen dneska nejčastěji seženeme v lékárně jako potravinový doplněk, což je vlastně sušený kořen této byliny. Obsahuje hlavně saponiny, antioxidanty, polysacharidy a peptidy. Dohromady tvoří bylinku, která:
- mírní svalové křeče (stejně jako třeba hořčík),
- podporuje paměť a mysl,
- zmírňuje stres a snižuje únavu,
- funguje jako afrodiziakum,
- zpomaluje stárnutí,
- napomáhá růstu buněk,
- obnovuje tělesnou energii,
- prospívá imunitnímu systému a oběhové soustavě,
- pomáhá v boji se záněty.
Ženšen se dá dneska sehnat v podobě tablet, čaje, kávy. Dokonce se prodává i mýdlo s jeho výtažky nebo zubní pasta, obojí staví na protizánětlivých účincích. Když se ale dostaneš k ženšenu jako takovému, ne ke zpracovanému, sama si můžeš udělat poctivý nálev. Stačí bylinku 10-20 minut vařit ve vodě a pak několik hodin louhovat. Přihodit k němu můžeš i oblíbený čaj. Nálev pij dopoledne, jeho odpolední konzumace by ti mohla večer bránit ve spánku.
Ženšen není pro všechny!
Pozor, ženšen by neměly užívat těhotné a kojící ženy ani děti. Taky se nedoporučuje lidem s vážnými srdečními onemocněními. Obecně je vždycky lepší poradit se s lékařem. Ženšen může prospět, ale je lepší zjistit si, jestli ti spíš neublíží.
Brala jsi někdy ženšen jako potravinový doplněk? Poděl se s námi o své zkušenosti v diskuzi pod článkem!
