Když nás něco trápí, čím dál víc se obracíme k přírodě. Medicína je sice nesmírně pokroková, ale potíže, které nejsou úplně závažné, nám můžou pomoct vyřešit přírodní preparáty. V poslední době jsou hodně populární přírodní adaptogeny.
Co je reishi?
Reishi je jiný název pro houbu lesklokorku lesklou (další názvy: Ganoderma lucidum, Lingzhi). Jde o houbu z řádu chorošotvarých a o saprofytický druh – to znamená, že tenhle organismus čerpá energii z organických látek odumřelých organismů (například z odumřelých stromů). Nejčastěji roste na dubu, topolu, ořešáku a platanu.
Tahle houba má svůj původ v Asii a celá čeleď, do které patří, zahrnuje na 210 druhů lesklokorek. A k názvům – reishi je název japonský, lingzhi čínský.
Reishi rozhodně není jen tak ledajaká houba. Už víc než 2 000 let je nedílnou součástí tradiční čínské medicíny, Číňané ji dokonce nazývají božskou houbou nesmrtelnosti. Už od 60. let 20. století se jí věnují systematické výzkumy a zatím z nich plyne, že reishi má pro lidské zdraví celou řadu přínosů.
Jak reishi vypadá?
Když spatříš reishi (mimochodem – ano, v Česku roste), zaujme tě její lesklá plodnice ve tvaru ledviny nebo vějíře. Může dosahovat velikosti až 30 cm. Nejdřív bývá žlutá, později se mění v červenohnědou, kaštanově hnědou a nakonec i purpurově černou. Zároveň plodnice mívá nepřehlédnutelný bělavý nebo nažloutlý lem.
Pozor, samotná plodnice není jedlá, tak ne aby tě napadlo pátrat po reishi ve volné přírodě a pak si na ní „pochutnat“.
Reishi: účinky a benefity
To, že reishi je zdraví prospěšná, už jsme nakously. Jak konkrétně člověku při pravidelné a správné konzumaci prospívá?
- Působí proti vzniku a rozvoji rakovinného bujení. V Japonsku reishi doporučují onkologickým pacientům jako dodatečnou léčbu po té klasické, aby se zabránilo recidivě. Uvádí se, že nejpřínosnější je v souvislosti s léčbou rakoviny tlustého střeva, prsu a tlustého střeva.
- Podporuje zdraví střev, především díky obsažené vláknině.
- Podporuje činnost imunitního systému – to souvisí se zdravými střevy z předchozího bodu.
- Má antibakteriální vlastnosti, pomůže například s léčbou onemocnění, která způsobují listerie nebo zlatý stafylokok.
- Snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Zvyšuje průtok krve, dokonce ovlivňuje její viskozitu, čímž snižuje riziko tvorby krevních sraženin.
- Snižuje krevní tlak.
- Pomáhá kontrolovat diabetes.
- Zmírňuje příznaky žloutenky typu B.
- Zmírňuje bolest (především v oblasti hrudníku).
- Zmírňuje příznaky artritidy.
- Zklidňuje nervovou soustavu, pomáhá organismu vyrovnávat se stresem.
- Pomáhá při nespavosti.
- Pozitivně působí při výskytu astmatu, bronchitidy nebo angíny.
- Zmírňuje alergické reakce, a to především při alergiích způsobených léky nebo při kožních alergiích.
- Podporuje činnost metabolismu, čímž přispívá ke zdravé redukci váhy.
Výhod pravidelné konzumace tedy není málo, jak sama vidíš. Ještě si ale musíme říct o nežádoucích účincích.
shutterstock_2490368593.jpg
Nežádoucí účinky reishi
I reishi, podobně jako jiné adaptogeny a všeobecně veškeré látky, které tělu „uměle“ dodáváme, může zapůsobit svými nežádoucími účinky. Mezi ty patří například:
- svědění pokožky a vyrážka
- nevolnost
- bolest hlavy
- zácpa nebo průjem
- nespavost
- krvácení z nosu
- krev ve stolici
Když budeš mít podezření, že tě něco z toho trápí právě proto, že bereš reishi, okamžitě ji vyřaď.
Kdo nesmí brát reishi
Reishi by všeobecně neměli užívat lidi s nízkým krevním tlakem a s některou z poruch krvácení. Důležité je nebrat reishi aspoň 2 týdny před plánovanou operací, protože by mohlo dojít ke zvýšenému krvácení.
Výzkumy zatím neukazují na to, jestli je reishi vhodná během těhotenství a kojení, takže pokud se tě tohle týká, odsuň konzumaci houby až na dobu, kdy to bude vhodnější.
Kdykoli si nebudeš jistá, jestli reishi brát, nebo ne, zkonzultuj to se svým praktickým lékařem.
Kde koupit reishi a v jaké podobě?
Reishi seženeš v obchodech s potravinovými doplňky (v kamenných i online) a v lékárnách. Nejčastěji se setkáš s kapslemi, výjimečná není ani podoba prášku, kávy nebo čaje.
Kdy a jak brát reishi
Důležité je vědět, že reishi se dá podle současných výzkumů bezpečně brát i 12 měsíců. Potom je nanejvýš vhodné udělat si pauzu. Jiné výzkumy, které se týkají konkrétně práškové formy reishi, uvádějí, že se můžou už po měsíci objevit nežádoucí účinky. Nejčastěji se ale projeví teprve při braní po dobu 3–6 měsíců.
Dávkování se v různých zdrojích liší, stejně jako doba užívání. Zatímco někde se dozvíš, že můžeš houbu brát tři měsíce v kuse, jinde ti doporučí užívat ji 5 dnů v týdnu a pak ji 2 dny vynechat (aby si tělo nevytvořilo toleranci).
V práškové formě si obecně můžeš dát 1–3 g denně, pokud máš kapsle, tak 1–3 kapsle denně. Vždycky si přečti, co doporučuje výrobce právě u svého přípravku.
Zatímco někteří výrobci uvádějí, že nejlepší je brát reishi ráno nalačno a aspoň 30 minut před jídlem, jiní to vůbec nezmiňují. Taky bys měla mít aspoň 60 minut rozestup mezi reishi a léky, které užíváš.
Když budeš chtít účinky reishi zmaximalizovat, užívej společně s houbou taky vitamín C.
Reishi: zkušenosti s houbou
V redakci zatím reishi krátkodobě testujeme, ale z internetových diskuzí nějaké ty zkušenosti vyplývají – zmínky jsou hlavně o tom, jak reishi zlepšila spánek a imunitu.
Jaké jsou další vitální houby?
Reishi patří mezi vitální houby (nebo taky medicinální houby). Kromě ní to téhle kategorie patří třeba i shiitake, hlíva ústřičná, cordyceps, chaga nebo hericium. Vitální houby spadají pod superpotraviny.
Podporuješ organismus vitálními houbami, nebo patříš do tábora nevěřících?
Autor článku: redakce
Použité zdroje:
- cs.wikipedia.org/wiki/Lesklokorka_lesklá
- novinky.cz/clanek/zdravi-reishi-je-houba-kralu-kterou-lide-spojuji-s-dlouhovekosti-a-silnou-imunitou-40486837
- blendea.cz/profil-reishi
- zelenazeme.cz/navody--rady--tipy/houba-reishi-a-jeji-ucinky/#ID6
- gaea.cz/reishi-uzivani-davkovani
- aktin.cz/vitalni-houby
