Během akutní fáze by se člověk nejradši udrbal. Pokožka je suchá, svědí a pak se na ní vytvářejí mokvající puchýřky. Když se s ekzémem potýkáš často nebo nepřetržitě, poškozená pokožka změní barvu a zhrubne. Velmi nepříjemné je to u kohokoli, ženy se s tím ale zcela pochopitelně srovnávají mnohem hůř.
Proč a kde se atopický ekzém objevuje?
K nejčastějším důvodům, proč se atopický ekzém objeví, patří akutní a chronické záněty, kontakt s alergeny, sezónní vlivy (nejhorší je jaro a podzim), stres a hormonální změny. Reakci v téhle podobě můžou vyvolat chemické látky, potraviny, bakterie, plísně, zvířecí srst, roztoči, prach, pyly a další.
Zatímco u velmi malých dětí, do 2 let, se objevuje atopický ekzém hlavně na tvářích, hlavě, krku, trupu a na končetinách, u dospělých nejvíc trpí ruce a stejné skupiny jako u starších dětí a dospívajících – loketní a podkolení jamky, zápěstí, kotníky, krk, oblast uší a očí.
bigstock-closeup-men-itching-and-scratc-286926982.jpg
Atopický ekzém a strava – úzce spolu souvisí!
Základem léčby atopického ekzému je samozřejmě vyhýbat se alergenu, ať už je to cokoli. Další na řadě je pak moderní medicína, konkrétně antihistaminika a případně kortikosteroidy. Hodně záleží i na pravidelném promašťování postiženého místa. A pak je tu jídelníček, který může lidem s ekzémem dost ulevit. Ten staví na eliminaci histaminu, který dělá na pokožce tyhle nepříjemnosti, ze stravy.
Na takové stravování existuje univerzální seznam doporučených a nedoporučovaných potravin, všechno je ale individuální, a co jednomu může prospět, to může jinému uškodit.
Co do jídelníčku zařadit? Například jablka, hrušky, borůvky, broskve, meruňky, melouny, mango, mrkev, květák, pórek, dýni, okurku, ředkvičky, cuketu, oves, rýži, pečivo z přírodního kvasu, kozí mléko, nezrající čerstvé sýry, máslo, čerstvě vylovené nebo hluboko zmrazené ryby (okoun, kapr, losos), kuřecí, hovězí a telecí maso (čerstvé a nenaložené), vejce, brambory, mák, luštěniny, kokos, kakao v raw kvalitě, český med, javorový a datlový sirup, v omezeném množství xylitol a maltitol.
Je libo něco k pití? Pak si dej neperlivou vodu, zelený čaj, 100% džusy a mošty z vhodného ovoce nebo ječnou a špaldovou kávu.
Co rozhodně vynechat, když tě ekzém trápí? Například citrusy, banány, maliny, kiwi, rajčata, cibuli, papriky, kysané zelí, pšenici, pečivo s droždím, strouhanku, kravské a ovčí mléko, plísňové, zrající a fermentované sýry, vepřové maso, uzeniny, vnitřnosti, sójové maso a mléko, plody moře, rybí polotovary, sardinky, makrely, ořechy, semínka, ocet, droždí, konzervační látky, cukr, umělá sladidla.
A které pití vynechat? Kávu, kakao, černý čaj, slazené limonády a perlivé nápoje, alkohol a ovocné čaje s ibiškem.
Tady ale pozor. V kategorii doporučovaných potravin jsou takové, které nezřídka způsobují potravinovou alergii – například mrkev nebo peckoviny.
Odborníci doporučují vynechat z jídelníčku nejdřív to, bez čeho se snadno obejdeš, a sledovat, jestli se tvůj stav zlepší. Pokud ne, je třeba vynechávat tímhle stylem postupně i další dráždivé potraviny a suroviny.
Použité zdroje: zdroj 1, zdroj 2, zdroj 3
Autor článku: redakce
