V mnoha případech si naštěstí můžeme vypomoci přípravky a doplňky stravy, které nejen usnadní usínání, ale také pomohou zmírnit stres a zrelaxovat mysl po náročném dni v práci. Pokud už jste unavení z rad o meduňkovém čaji, přišel čas přejít na vyšší kalibr – CBD olej.
Proč nemůžete usnout?
Než se pustíte do hledání řešení, je třeba si ujasnit, co stojí za vznikem nespavosti. Pokud už jste několik týdnů pořádně nezamhouřili oči, může se jednat o hlubší zdravotní problém, který je třeba konzultovat s lékařem.
Pokud vás trápí spíše občasné problémy s usínáním či kvalitou spánku, může být hlavní příčinou nezdravý životní styl, nedostatek pohybu, bolest, úzkost či chronický stres. Hned tři z těchto neduhů naštěstí pomáhají řešit CBD kapky na spánek, jak si přiblížíme v následujících řádcích.
Rizika léků na spaní
Když přijde na nespavost a CBD či jiné přírodní doplňky stravy, mnoho lidí argumentuje jednoduše tím, že prášek na spaní poskytne okamžitou pomoc. Bohužel je třeba mít na paměti, že jako všechny chemické léky s sebou i prášky na spaní nesou určitá rizika a vedlejší účinky.
Nejen, že se mohou objevit nepříjemné závratě, ale v mnoha případech také poruchy soustředění či ospalost. V neposlední řadě není doporučováno užívat léky na spaní déle než pět týdnů kvůli možnosti vzniku rezistence či závislosti.
Co je to CBD?
unnamed_1.jpg
CBD, neboli kanabidiol, je jednou z látek obsažených v konopí. Navzdory svému původu však nevyvolává změny vědomí, které si s konopím, potažmo marihuanou, často spojujeme. Důvodem je především skutečnost, že CBD přípravky jsou zákonem regulovány z hlediska obsahu THC – látky, která ve větším množství tyto stavy vyvolává.Jak vám CBD pomůže usnout?
Odpověď na otázku, jak vlastně kanabidiol pomáhá k lepšímu usínání, se ukrývá v našem endokanabinoidním systému, který úzce souvisí s naší hormonální a nervovu soustavou. Tajemství spočívá v podobnosti mezi kanabinoidy (včetně CBD) a tzv. endokanabinoidy, které jsou součástí endokanabinoidního systému.
Díky užívání CBD kapek tak můžeme získat kontrolu nad celou řadu procesů probíhajících v našem těle. Příkladem může být regulace spánkového cyklu, zvýšení produkce spánkového hormonu melatoninu či naopak snížení hladiny stresového hormonu kortizolu.
Jaký typ CBD zvolit?
Při výběru nejvhodnějších CBD kapek vás může zarazit poměrně široký výběr, a to nejen z hlediska značky a výrobce, ale také jednotlivých typů produktů. Setkat se můžeme se třemi hlavními skupinami, a to CBD izolátem, širokospektrálním (broad-spectrum) a plnospektrálním (full-spectrum) olejem.
Jaký je však v případě obtíží se spánkem nejvhodnější? Poradí nám odborníci z webu Budibi.cz, který se zabývá nejen recenzemi konopných produktů, ale také edukací v této oblasti:
„Na spánek mohou být vhodnější takzvané full-spectrum produkty, které kromě CBD obsahují i terpeny a další látky obsažené v konopí. Tím je totiž dosaženo takzvaného entourage efektu, kdy se jednotlivé látky vzájemně podporují, a tak je dosaženo silnějšího účinku.“
Jak však jedním dodávají, je třeba myslet na vhodné dávkování. To platí dvojnásob právě u plnospektrálních CBD olejů, při jejich užívání bychom měli být kvůli silnějšímu účinku obzvláště opatrní. Vyplatí se proto začít spíše menšími dávkami, případně olejem s menší koncentrací účinné látky, a postupně ji navyšovat podle reakce našeho těla.
