Starých dobrých osm hodin
Možná to zní jako klišé, ale jeden z benefitů dostatečně vydatného spánku je i to, že vám zmizí opuchlé oči i kruhy pod nimi. Spánek je blahodárný, to není novinka, ale věděli jste, jak moc?
Doporučených osm hodin spánku každý den:
-
vám zlepší zdraví,
-
je přirozeným liftingem, protože podporuje tvorbu kolagenu,
-
slouží jako prevence kardiovaskulárních chorob
-
a mnoho dalšího.
Pokud si správně nastavíte spánkový režim a budete spát osm hodin, kruhy pod očima budou minulostí.
Kvalitní matrace, kvalitní spánek
Jen osm hodin spánku nestačí. Záleží také na jeho kvalitě. V první řadě je důležitá kvalitní ortopedická matrace a polštář. Nekvalitní matrace i polštář vyvíjejí na vaše tělo protitlak, kvůli kterému se často převalujete. A právě převalováním se ochuzujete o hluboký spánek, který je nesmírně důležitý pro správné fungování organismu.
Matraci vybírejte z kvalitního materiálu. K výběru si vemte přítele nebo kamarádku, který vám pohlídá správnou polohu na matraci. Při zkoušení se lehněte na bok a sledujte, zda vám matrace ustupuje v bocích a ramenech. Podpírat by naopak měla bedra a nohy.
Pro kvalitní spánek nepijte šest hodin před spaním kávu, a to ani v případě, že vám po kávě jde usnout. Dvě hodiny před spaním nejezte a nepijte alkohol. V ložnici před spaním vyvětrejte.
Spokojené bříško
Jako další tip bychom vám doporučili nespat na břiše. Právě při spaní na břiše máte nepřirozeně vychýlenou hlavu často s obličej zabořeným do polštáře. Tím, nejen že dochází k opuchlému obličeji, také tlačíte na orgány a zaděláváte si na problém s krční páteří.
Pokud máte spaní na břiše rádi, pořiďte si polštář ve tvaru “motýl”. Ten vám pomůže zmírnit negativní dopady spaní na břiše.
Štěstí přeje připraveným
Důležitá je i příprava na spánek, pleť dostatečně hydratujte krémem a na noc si pořiďte masku na oči. Nejen, že chrání před světlem, také v sobě mívá chladící polštářky, které přes den můžete vychladit v lednici či mrazáku. Když je poté přes noc použijete, zaručí vám to oči bez opuchnutí. Podobnou službu může udělat i chladící polštář, který odvádí přebytečné teplo.
Pokud nechcete spát v masce nebo vám nevyhovuje, stačí si dát přes noc do lednice lžíci. Tou po ránu přejeďte okolí očí a opuchnutí je pryč.
Pozor na oční krémy
Oční krém je skvělým řešením pro už vzniklé kruhy pod očima a opuchnutí. Nicméně na trhu najdete spoustu očních krémů, které jsou jen předraženými krémy na ruce. Oční krém by měl mít lehčí texturu, která by měla zamezit zbytečnému natahování kůže.
V ideálním případě by měl být bez parfemace, aby nedocházelo k podráždění očí. Na kruhy pod očima hledejte takové krémy, které obsahují koffein nebo vitamin C. Obě tyto složky by měly oči rozzářit. Krém můžete nechávat v lednici a nanášet zchlazený, tím také bude pomáhat na opuchlé oči a váčky pod nimi.
Zdroj: https://www.prospanek.cz/blog/tipy-triky-aby-usinani-nebylo-za-trest/
