Už jsi někdy měla pocit, že se tvůj partner chová k někomu trochu jinak než ke kamarádce? Nebo že před tebou něco tají? Nejsi sama. I zdánlivé maličkosti, kterým se říká mikropodvádění (v angličtině micro cheating), můžou ve vztahu napáchat pořádnou paseku.
Jedná se o nenápadné laškování, kterým člověk vyjadřuje zájem o někoho jiného než o svého partnera. Podle některých je to narušení důvěry ve vztahu, při které ale nedojde k fyzické nevěře.
Místo ní nastupuje tajnůstkářství a emocionální angažovanost. O mikropodvádění jde tehdy, když se jeden partner chová tak, že ten druhý začne zpochybňovat jeho lásku a oddanost. Při přemýšlení nad tím, jestli se jedná o mikropodvádění, nebo ne, se můžeš zamyslet, jestli by to chování partner považoval za nevhodné, kdyby se provalilo.
Jak mikropodvádění vypadá v praxi?
Existuje celá řada kroků, které pod micro cheating spadají. Jde třeba o následující:
- Flirtování přes zprávy nebo naživo, třeba s kolegou, ex nebo kýmkoliv jiným než tvým partnerem.
- „Lajkování“ nebo provokativní komentování fotek na sociálních sítích.
- Dárky, které bys normálně čekala spíš od milence než od kamaráda.
- Hledání pochopení a podpory u někoho jiného než u partnera.
- Udržování aktivního profilu na seznamce, i když jsi ve vztahu. Co tam hledat, když máš partnera?
- Fantazírování o někom mimo vztah, které se občas stane každému, ale pokud se to děje pravidelně a s konkrétní osobou, už je to varovný signál.
- Lhaní o vztahu online nebo osobně – například zatajování, že jsi zadaná.
- Nechávání snubního prstenu doma, když jde člověk sám ven.
- Snaha o zapůsobení na někoho jiného než na partnera.
Mezi „klasickou“ nevěrou a mikropodváděním je velmi nejasná hranice. Znak toho, že se mikropodvádění přiblížilo k „opravdové“ nevěře, je pravidelnost a aktivní úmysl dané osoby. Mikropodvodník se začne chovat jako tajný agent. Najednou maže zprávy, mobil schovává pod polštářem, a když s někým telefonuje, šeptá tak, že by ho ani FBI neslyšela. A co teprve to bleskurychlé vypínání počítače, když se objevíš ve dveřích? To už zavání pořádným průšvihem.
Právě takové zatajování může ve výsledku nejvíc ublížit. Vždycky je ale důležitý kontext, při kterém to dělá (když partner šeptá do telefonu, aby tě nevzbudil, je úplně jiná situace).
Problémové taky je, když už je člověk, který mikropodvádí, emocionálně angažovaný. K člověku mimo vztah si tak vypěstoval reálné city. Měla bys zbystřit i ve chvíli, kdy ho s něčím konfrontuješ a on jen mávne rukou se slovy „ale no tak, to nic nebylo“.
Ve skutečnosti je vnímání mikropodvádění velmi subjektivní. To, co jeden považuje za překročení hranice, je pro druhého normální. Proto je třeba si tyhle věci vyjasnit.
shutterstock_2304459851.jpg
Mikropodvádění vede ke ztrátě důvěry a odloučení partnera
Tajné flitrování za zády drahé polovičky může vypovídat o více věcech. Někdy to jsou špatně definované hranice, nuda a málo vzrušení, jindy nízké sebevědomí, problémy s intimitou nebo špatná komunikace.
Možná si říkáš, že se přece nic neděje, ale věř nám, i drobné laškování může vztahu pořádně ublížit. Představ si, že tvůj partner neustále lajkuje fotky jedné holky na instagramu. Nejdřív si řekneš, že je to blbost, ale po čase se začneš cítit nejistě. Začneš se srovnávat, přemýšlet, jestli jsi dost dobrá. Důvěra se pomalu vytrácí a místo ní se vkrádá nejistota, úzkost a někdy i pořádná zlost.
Kromě toho vytváří mikropodvádění cestičky k závažnějším formám nevěry. Pokud se nechá jen tak být, je jednoduché pravidelně posouvat a překračovat hranice věrnosti. Podvodník si stále snáz ospravedlní a racionalizuje další podvádění, a nakonec může dojít až k fyzické nevěře.
Dalším důsledkem pro vztah je vznikající citové odloučení. Pokud se jeden partner rozhodne citově zainvestovat do někoho mimo vztah, tak mu zbyde míň prostoru pro drahou polovičku. Postupem času vzniká citový odstup, který snižuje intimitu a prohlubuje vztahovou nespokojenost.
Zachovej klid a definuj hranice
A co se dá dělat v situaci, když máš pocit, že se ve vztahu objevuje mikropodvádění? Prvním krokem je zachovat klid. Nic nevyřeší to, že na něj začneš křičet, jaký je to hnusný podvodník, a s pláčem se ho vyptávat, jestli tě ještě miluje.
Nejdřív si dej chvilku pro sebe. Popřemýšlej, co se vlastně stalo a jak se cítíš. Až budeš připravená, v klidu si o tom s partnerem promluv. Nic neskrývej a upřímně mu řekni, jak se kvůli tomu, co udělal, cítíš. Promluv si s ním o svých obavách a řekni, proč ti ta konkrétní situace vadila. V klidu si taky vyslechni jeho verzi příběhu.
V další fázi nastupuje společné ujasnění hranic. Můžete si třeba vyříkat, jestli je pro vás koketní psaní s někým jiným nepřijatelné a co už považujete za jednání „za čárou“. Je dobré si říct, co by ti ublížilo, kdyby se zopakovalo. Pamatuj, že otevřená komunikace je ve vztahu naprosto klíčová, tím spíš o věcech, které jsou nepříjemné.
Pamatuj taky na to, že když toho na tebe bude moc, jsou tady odborníci, kteří jsou připraveni ti pomoct. A to ať se jedná o individuálního terapeuta při zpracovávání odhalení nevěry, tak o párové poradenství, kde psycholog dokáže pomoct řešit konflikty v klidném a bezpečném prostředí a může dát dobré rady z pohledu nezúčastněné osoby.
Na konci bychom tě chtěly uklidnit, že mikropodvádění nemusí znamenat konec vztahu. Je to ale jasný signál, že je potřeba něco změnit. Může se to stát každému, takže se při mikropodvádění můžeš přistihnout i ty sama.
Podle nás je to skvělá příležitost se podívat na vztah jako celek, zamyslet se nad tím, jestli ti dělá radost a jestli jsi připravená za něj bojovat. A jestli na to je připravený i tvůj partner.
V konečném výsledku může mikropodvádění a otevřená konverzace posílit vztah. Stejně tak má ale kdokoliv naprosté právo ze vztahu odejít. Tím spíš, když ten druhý nevnímá, jak se cítíš, není ochotný pracovat na zlepšení důvěry nebo prostě nechce dělat ústupky. Zasloužíš si být ve vztahu, kde se cítíš bezpečně, milovaně a respektovaně.
Autor článku: redakce
Použité zdroje:
- cosmopolitan.cz/love/pockat-co-je-teda-micro-cheating
- verywellmind.com/micro-cheating-7547079
- choosingtherapy.com/micro-cheating
- psychologytoday.com/us/basics/micro-cheating
- impossiblepsychservices.com.sg/our-resources/articles/2024/10/22/micro-cheating-the-subtle-ways-it-can-undermine-relationships
