Běžnou reakcí na ztrátu blízkého člověka je proces truchlení, tedy něco víc než běžný smutek. Cílem tohoto procesu je vyrovnání se a přijetí ztráty blízkého člověka. Během truchlení se objevují různé vzpomínky na danou osobu, objevuje se smutek, zoufalství, pocity viny, osamělosti, naštvanosti a často i nenávisti.
Tip: Pokud nemáte sílu na dlouhé vyřizování pohřbu zesnulého, můžete se obrátit na Pohřební službu v Praze, která vše vyřídí za vás a vám zůstane tolik potřebný klid a prostor.
Tři fáze truchlení při ztrátě blízké osoby
Proces vyrovnání se se ztrátou blízké osoby je postupný a má 3 stádia. Kritické bývají první tři až čtyři měsíce po úmrtí a náročné na psychiku bývá obvykle také první výročí úmrtí, které může rozjitřit vaše emoce na maximum.
1.stadium - zmatenost
Zprvu nedokážete pochopit, co se vlastně stalo. Popíráte tuto bolestivou zkutečnost a můžete se proto chovat velmi nelogicky a zmateně. Jen těžko zvládáte denní povinnosti a k jejich splnění musíte vyvíjet velkou námahu.
2.stadium - vyjadřování emocí
V tomto stádiu jste již úmrtí pochopili, ale stále jej nemůžete přijmout. Máme potřebu hledat odpověď na otázku, proč se to muselo stát. Začnou se u vás vyplavovat všechny možné emoce. Lítost, nenávist, zoufalství, pocity viny, závist a především osamělost. Toto stádium může trvat až rok a velmi pomáhá především sdílení vašich pocitů s ostatními.
3.stadium - smíření
Zhruba po roce přichází fáze smíření. Abyste úmrtí blízké osoby přijali, musíte to především sami chtít. Nemá smysl potlačovat zármutek, k této fázi musíte dojít sami.
bigstock-136858859.jpg
Chorobné projevy truchlení
Truchlení jako takové je přirozenou a nutnou součástí odchodu blízkého. Pokud však trpíte
některými následujícími příznaky, obraťte se na odborníky z psychologických poraden. Pravděpodobně je váš žal tak velký, že ho sami nezvládnete.
- záchvaty paniky
- alkoholismus
- silná a dlouhodobá deprese
- psychózy až halucinace
- pokusy o sebevraždu
Pokud svůj žal nebudete řešit, ale budete jej prohlubovat, může se projevit až tělesnými příznaky a onemocněními z důvodu neřešených psychických problémů.
