Odpočinek je základ
Spánek a dostatečný odpočinek dokáže vyléčit nebo zmírnit spoustu příznaků. Rozhodně nic nepodceňujte, a když na vás přijde únava, oslabení nebo bolest kloubů, dodejte tělu to, po čem žádá. Nechte práci prací, zalehněte a zkuste se vypotit.
Když se objeví kašel
Na kašel existuje spoustu sirupů, které jsou k dostání v každé lékárně. Pokud chcete zkusit nejprve přírodní cestu, zkuste kombinaci bylinek s cibulí a medem. Variant a receptů, které se doporučují, je celá řada.
Vyzkoušejte například domácí medicínu na kašel:
- 1 lžička medu
- 1 lžíce majoránky
- 0,25 l vody
- 1 cibule
Cibuli si oloupejte, rozkrájejte a zalijte horkou vodou. K tomu přidejte nakrájenou majoránku, přiklopte a nechte asi 10 minut louhovat. Nakonec přeceďte, přidejte med na dochucení podle sebe a případně i citrón. Čaj vypijte, než vychladne. Doporučuje se popíjet alespoň 3x za den.
Tip: Na studené období je dobré se připravit a mít doma plno zásob vitamínů. Inspirujte se třeba v akčních letácích Kaufland, kde najdete vše potřebné nejen pro přípravu zmiňovaných receptů.
bigstock-ginger-root-and-ginger-powder-247334800.jpg
Proti nachlazení
Nachlazení v tomto období není žádným překvapením. Pokud chcete posílit imunitu, nebo už cítíte příznaky, rozhodně to nepřecházejte. Proti nachlazení se často doporučuje med a zázvor. Existuje spousta tipů a kombinací.
Zkuste zázvorový recept i vy:
- 100 g medu
- 150 g zázvoru
- 1 citrón
Citrón zbavte kůry a pecek a vložte do nádoby. Přidejte oloupaný a nakrájený zázvor a poté med. Vše rozmixujte a spojte, aby vznikla kaše. Uložte do lednice. Doporučuje se používat lžička denně do čaje nebo část zalít horkou vodou a ihned vypít.
Různé tradiční recepty a „babské“ rady mohou pomoct, když se začnou projevovat příznaky kašle i nachlazení. I vaše babička vám určitě radila nejrůznější směsi bylinek, koření a ovoce. Existuje spousta kombinací, které slouží jako dobrá alternativa. Ne všechny ale mohou zabrat.
Příznaky nikdy nepodceňujte
Žádné náznaky únavy ani jiné symptomy nachlazení nepodceňujte. Myslete dostatečně a včas na svůj imunitní systém. Když už různá zdravá smoothie, přírodní medicína ani léky nezabírají, vyhledejte raději odbornou pomoc svého lékaře. Přecházení fyzické a psychické vyčerpanosti, stresu a dalších onemocnění může vyústit v něco závažnějšího.
