Ty ovlivňují to, jak se v každé vteřině cítíš, jak jsi naladěná i v jakém jsi rozpoložení. Když tě tak nejlepší kámoška nabádá k tomu, aby ses sebrala a nebyla pořád taková plačka, je dost možná vedle jak ta jedle. Hormony totiž přímo ovlivňují naši psychiku, a když nejsou v rovnováze, nadělají spoustu emoční paseky.
Co je to hormon
Téma hormonů by vydalo na tlustou odbornou bichli. My touhle cestou samozřejmě nepůjdeme a profrčíme seznamku s hormony lidštinou. Tyhle mrňouse si tak můžeš představit jako chemické pidipošťáky, kteří fofrem roznáší informace od buňky k buňce a se kterými není radno si zahrávat. Ve skutečnosti jde totiž o silné chemikálie, které poslouchají tkáně i orgány. Když je tak některých hormonů, které endokrinní žlázy produkují, moc, nebo málo, už to v krevním oběhu jede.
Celebrity mezi hormony
Pojďme mrknout i na hormony, jejichž názvy už aspoň jednou v životě určitě prosvištěly i kolem tvých uší.
- Dopamin: Přenašeč vzrušení. Lépe řečeno přenašeč nervového vzruchu. Díky němu máme dobrý pocit třeba z nasbíraných lajků na sociálních sítích.
- Adrenalin: Povolává do střehu veškeré síly. Stojí i za napětím a akceschopností. Například takový skok na laně je pro tenhle hormon přímo ideální záležitostí.
- Oxytocin: Minipošťák tohohle ražení ti po těle roznáší pocit lásky a hodně mluví i do tvého sociálního života.
- Kortizol: Velí „bojuj, zmrzni, nebo uteč“.
- Testosteron: Hormon, který máme spojený především s různými svalouši. Vitalita, síla i sexuální touha. To je parketa testosteronu.
- Estrogen: Dodává pleti zářivost a pružnost.
- Serotonin a endorfin: Hormony štěstí. Dostávají nás do euforické nálady a díky nim jsme vysmátí.
shutterstock_1803476881.jpg
Hormony a psychika
To, že se rozpláčeš, když na tebe kolegyně neprávem vyjede, se za přecitlivělost určitě považovat nedá. Stejně tak pochopitelný je i smutek, který zažíváš, když ty parádní boty nemají ve tvojí velikosti. I za těmito prožitky hormony sice stojí, ale ženský pláč, vztek, lítost nebo ztracenost jsou normální reakce.
A i když je fakt, že občas máme skoro každá sklon tak trochu hysterčit nebo zmatkovat, pořád ještě nejde o nic, co by bylo přes čáru. Kyblík zmrzliny nebo skvělé kafe s kamarádkou nás většinou spolehlivě vrátí do psychické pohody. Za takovou psychickou pohodou pak znovu nestojí nikdo jiný než hormony.
Hormonální nerovnováha
My ženy jsme obecně citlivější, a tak je jasné, že nás více či méně rozhodí ledasco. Takhle je to v pohodě a pocity nejsou nic, za co by ses snad měla stydět. A už vůbec ne, aby ses za ně nedej bože kdy omlouvala.
Když ale sama cítíš, že jsou tvoje reakce přes čáru a není ti zkrátka úplně oukej, je dost dobře možné, že se ve tvém těle něco děje. Problém se žlázami nebo hormony můžou signalizovat třeba i následující příznaky:
- náladovost a zvýšená únava
- snížená chuť na sex a menstruační problémy (nepravidelnost, větší bolesti a tak dále)
- podrážděnost a nechuť vídat se s lidmi
- různé strachy, které jsi dřív neměla
- změny krevního tlaku
- neplodnost
- náhlé problémy s vlasy a nehty
- změny srdečního tepu
- nepoznávání sebe sama, deprese a nulový pocit radosti
- prohlubující se pocit méněcennosti
- poruchy spánku, nervozita a úzkosti
- časté močení
- opuchlý obličej
- zvýšená chuť na jídlo a přibývání na váze
- svalová slabost, bolesti svalů a jejich ztuhlost nebo citlivost
Jak hormony srovnat do latě
Během těhotenství nebo při menopauze se s bouří hormonů počítá. Hormonální houpačka nemusí potkat každou ženu. Vůbec ne, ale k různým obdobím ženy hormonální výkyvy a nerovnováha prostě patří. Hormony umí pobláznit i antikoncepce nebo problémy se štítnou žlázou. Kdykoliv se ti tak bude zdát, že něco není v pořádku, prostě a jednoduše utíkej k lékaři.
Hodně taky ale záleží na tom, jak se o svoje hormony staráme. Do velké míry si je totiž můžeme pohlídat samy a psychice tak ohromně prospět. Budeme pěkně v klidu a přizveme si do života potřebnou vyrovnanost. Jestli zatím netušíš, jak o svoji hormonální rovnováhu pečovat, máme pro tebe pár perfektních a léty ověřených tipů.
- dostatečně odpočívej
- nepodceňuj kvalitní spánek
- není nad parádně vyvětranou ložnici, než zalehneš
- dbej na zdravý životní styl
- měj vyváženou a pestrou stravu
- pravidelně se hýbej
- dělej si malé radosti
- pokud to jen trochu jde, nepobývej ve společnosti lidí, kteří ti nic nepřináší
- hýčkej si vědomě svoji psychickou pohodu tím, co tě těší
Znáš problémy s hormony i ty?
Autorka článku: Bára Klímová
