Tenhle nevítaný host je pořádně otravný. Člověk v lepším případě neustále běhá na toaletu, v tom horším jde všechno nejen spodem, ale i vrchem. Neudržet v sobě ani tekutiny, to už je pak stav na pováženou, protože hrozí dehydratace.
Jak se střevní chřipka projevuje? Nejčastěji těmihle nepříjemnostmi:
- křeče v břiše, nadýmání
- průjem
- nevolnost, nechutenství a zvracení
- žízeň
- horečka
- bolesti hlavy, svalů a kloubů
První instancí je samozřejmě pokus s aktivním uhlím a dalšími medikamenty, které občas pomůžou zastavit nebo utlumit aspoň ten nejhorší průjem. Pokud je ale problém vážnější, nezbavíš se ho během chvilky.
bigstock-abdominal-pain-in-woman-with-s-391397006.jpg
Střevní chřipka obvykle trvá 1–7 dnů, a pokud tě trápí déle, neváhej a kontaktuj svého praktika. Stejně tak se neboj při naprosté dehydrataci volat záchranku, tam už jednoduše končí všechna legrace. Nebudeš první.
U střevní chřipky je důležitý pitný režim, protože při každé stolici ztrácíš vodu. Klidně můžeš vypít i jednou tolik tekutin co v běžné dny. Ideální je přidat i rehydratační roztok. Pij jen vodu nebo minerálku – ačkoli odborníci moc nefandí bublinkám, na rozbouřený žaludek je mnohem příjemnější jemně perlivá minerálka než obyčejná „kohoutkovice“, která může spíš nepříjemně tlačit. A zapomeň na kávu a jiné nápoje s kofeinem!
Co jíst při střevní chřipce?
Teď už ale k tomu, co při střevní chřipce jíst. První den, kdy se průjem nebo zvracení (případně obojí) objeví, se neboj nasadit půst. Pokud tě vyloženě netrápí nechutenství a máš hlad, vyber si z následujícího menu:
- suché bílé pečivo nebo suchary
- banány
- dušená mrkev
- domácí pyré z jablek nebo broskví
- zeleninový vývar s vaječným bílkem
Další den, pokud ti bude líp, můžeš opatrně přidat libovou šunku nebo vařené drůbeží maso (ne smažené!), vařené brambory nebo rýži, pak i zakysané mléčné výrobky s nižším obsahem tuku, jako je kefír nebo sýr cottage. Hlavně ale jez opravdu pomalu a pořádně kousej. Nacpat hromadu jídla, byť dietního, do prázdného žaludku, by ti mohlo ještě pěkně uškodit.
Rozhodně vynech těžká, tučná, smažená jídla, mléko, smetanu a mléčné výrobky s laktózou, dráždivá koření (třeba pepř a chilli), máslo a oleje. Neprospějí ti ani sladkosti.
