Tahle trvalka sice kvete od července do září, takže po zbytek roku nezbývá než si ji kupovat (sušenou) nebo si v sezóně nasyslit zásoby (a usušit si je), určitě na ni ale mysli, a jakmile dostaneš příležitost, vychutnej si mátový čaj.
V každém případě si můžeš mátu pěstovat sama doma. Ve volné přírodě ji totiž pravděpodobně nepotkáš (to bys musela být fakt ohromný klikař plahočící se ve vlhké nevápnité půdě). Přitom mít ji se vyplatí – nejen kvůli čaji, ale třeba na mojito!
Jak si připravit mátový čaj?
Ten nejpoctivější mátový čaj samozřejmě vzniká přelitím čerstvých lístků horkou vodou (a klidně i několikrát, dokud bude mít výsledný nápoj chuť). Když budeš chtít, můžeš si čaj dochutit ještě citrónem, medem nebo cukrem. My v redakci ale dáváme přednost naprosto „čisté“ verzi a je to prostě fantazie…
Když nemáš čerstvou mátu, ale disponuješ aspoň tou sušenou, tak s chutí do ní. V litru horké vody stačí nechat vylouhovat 4 lžičky sušené máty, ale pokud máš radši slabší nebo silnější čaj, zařiď se podle sebe. V obou případech stačí louhovat 5–7 minut.
Pokud ti ke štěstí stačí spíš jen mátová vůně, můžeš sáhnout i po porcované variantě čaje, ale pamatuj, že výsledek může být pravému výluhu mátových lístků na hony vzdálený chutí i účinky, zvlášť pokud zvolíš tu nejlevnější variantu v marketu.
shutterstock_2344378393.jpg
Proč pít mátový čaj?
Když už víme, jak ho připravit, pojďme se mrknout taky na to, proč se do něj vůbec pouštět. Pravidelné pití mátového čaje s sebou (díky obsahu vitamínů a minerálů i mentolu) přináší spoustu benefitů. Tady je pár příkladů:
- antibakteriální vlastnosti máty pomáhají s páchnoucím dechem
- tiší bolesti hlavy
- zmírňuje menstruační bolesti
- nakopává tvoji imunitu
- pomáhá při nachlazení – zklidňuje totiž sliznice a rozpouští hlen
- vylaďuje trávení – ulevuje při průjmu i zácpě
- pomáhá s pálením žáhy
- zvyšuje chuť k jídlu – pro někoho potíž, pro jiného přínos
- podporuje relaxaci a zdravý spánek
- ulevuje při nadýmání a plynatosti
- podporuje funkci slinivky, žlučníku a jater
- ulevuje od bolesti zubů a dásní (v tomhle případě používej čaj jako ústní vodu)
Máta a nežádoucí účinky: kdy se jí radši vyhnout?
Mátový čaj může chutnat a prospívat, ale někdo by si na něj přece jen měl dávat pozor – hlavně lidi, které trápí reflux nebo žlučníkové kameny, stejně tak by ho neměly pít děti do 4 let. Opatrně s mátou nakládej, pokud kojíš – tahle bylinka totiž může snižovat produkci mléka. S mátou v těhotenství je to lehce ošemetné a moc se toho neví, proto se radši poraď se svým lékařem.
Pozor si dej taky na možné předávkování, což platí pro všechny bez výjimky. Mátový čaj popíjej ideálně 2 týdny a pak si dej pár dní pauzu. Nepij taky víc než 2–3 šálky denně.
Máta má své místo i v aromaterapii
Aromaterapie a máta? To k sobě neodmyslitelně patří. Jde totiž o jednu z nejvýraznějších a velice specifických vůní. Načerpat z ní můžeš antiseptické účinky, podpoří taky činnost mozku (napomáhá lepší koncentraci), dokáže zmírnit nevolnost při jízdě autem a uvolňuje nos při rýmě.
Autor článku: redakce
Použité zdroje:
- prozeny.cz/clanek/5-duvodu-proc-si-dat-kazdy-den-salek-matoveho-caje-65286
- mojemedicina.cz/pruvodce-pacienta/zivotni-styl/bylinky-ve-vasi-lekarnicce/mata-peprna-pomuze-na-zaludek-nachlazeni-i-kozni-problemy.html
- day-spa-shop.cz/herbar/matovy-caj-ucinky/
- lekarna.cz/clanek/mata/
- cs.wikipedia.org/wiki/M%C3%A1ta_peprn%C3%A1
- saloos.cz/c/esencialni-oleje-salus/mata-peprna-1
